por carlota elena guerrero
La menopausia no es, como se suele creer, un síntoma de
envejecimiento. El cuerpo humano tiene sus ciclos. Llega un momento en la vida
en que el ciclo reproductivo debe terminar. Esto es especialmente importante en
el caso de la mujer cuyo cuerpo experimenta un gran desgaste con la maternidad.
Para la concepción, la mujer aporta óvulos y el hombre
espermatozoides, pero a partir de ahí es el cuerpo de la mujer el que debe
convertir ese huevo en un ser humano y lo hace utilizando sus propias reservas
de vitaminas, minerales, especialmente calcio, oligoelementos, etc.
Recordemos que el control de
la natalidad es resultado de la civilización. En su estado natural la mujer
seguiría reproduciéndose hasta el fin de sus días de no ser porque la
naturaleza regula esta función. Es necesario que esta “fábrica” humana deje de producir,
de lo contrario la mujer viviría menos que el hombre.
Otra de las razones por la
que se termina el ciclo reproductivo es porque a medida que la edad avanza los
genes y la energía que el cuerpo aporta al nuevo ser son cada vez mas
deteriorados.
Las mujeres debemos cambiar de actitud hacia la menopausia y verla como un simple cambio de ciclo. La
naturaleza nos está ofreciendo la oportunidad de vivir para nosotras.
Es llamativo que las mujeres
japonesas no tengan episodios de calor durante la menopausia, lo cual parece
deberse a la alimentación, especialmente al consumo de soja, rica en estrógenos
naturales. Las japonesas, además, no beben leche. Es posible que las hormonas
que inyectan a las vacas para hacerlas engordar y que luego pasan a la leche y
a la carne, eventualmente trastornen el sistema endocrino de las mujeres que
consumen esa leche y esa carne.
Si no logramos combatir los
calores por medios naturales será mejor aguantarlos pero nunca caer en la
tentación de tomar hormonas. El sistema endocrino es sumamente sensible y las
hormonas actúan en todo el organismo. Alterar su equilibrio suele acarrear
consecuencias nefastas para el cuerpo y la mente.
Remedios naturales para los
calores
Estos remedios no sólo harán
desaparecer los calores sino toda la sintomatología de nervios, depresión, etc.
Es muy importante resolver
el estreñimiento
si lo hubiera, procurando por lo menos una evacuación matinal diaria. Sólo con
atender a esto suele desaparecer el problema por completo.
Restaurar la salud del hígado.
Un hígado que funciona mal altera el sistema hormonal.
Tisana de albahaca +
valeriana + milenrama en partes iguales. En infusión 10 minutos. Endulzar con
miel, de azahar si fuera posible.
Tisana de salvia, ajenjo y
hojas de naranjo amargo.
Otras plantas buenas para
esta condición son la manzanilla, la tila y el romero.
Alimentación indicada según
la medicina tradicional china para restaurar el yin de riñón, causa de los
calores en la menopausia.
Las semillas de sésamo,
especialmente el negro; las semillas de girasol y las nueces: muy importantes
para tonificar el yin, el yang y la “esencia” (jing) de riñón.
Las raíces como zanahoria,
remolacha y nabos.
El apio, el trigo, las
ciruelas, las uvas y las lentejas.
Los seres que viven en el
fondo del mar son los que tonifican más el yin: algas, pescados, ostras, etc.
Otras prácticas curativas
Descansos y caminatas al
aire libre en horas tempranas o al atardecer.
Evitar el sedentarismo,
siendo conveniente la gimnasia suave tipo Yoga o Qi Gong.
Ejercicios respiratorios
como la respiración
abdominal y la respiraciónyóguica
completa son de mucho beneficio.
Baños de sol en horas
tempranas y baños de mar si fuera posible.
Alimentación sana y
nutritiva. Es importante evitar la comida chatarra; los alimentos excitantes
como el café; las golosinas y el azúcar; las frituras y cualquier alimento que
de trabajo al hígado.
Es aconsejable realizar un
día de ayuno a la semana, ya sea con líquidos y/o frutas o de crudivorismo,
comiendo solamente ensaladas y frutas crudas.
Según la medicina china lo
que más repone el yin de riñón es dormir, especialmente de noche. Ir a la cama
temprano y descansar mucho durante el día.
Se deben evitar, según la
medicina china porque afectan el yin, los alimentos picantes, el sabor amargo y
el exceso de sal. También hay que evitar el sauna y el sol artificial que
consume los líquidos.
Recomiendo leer el enfoque y
tratamiento que se le da desde la medicina china a las distintas
manifestaciones que toma la menopausia según los casos. (en construcción).
